Leidest du seit deiner Schwangerschaft unter Sodbrennen? Sodbrennen wird oft als stechender, brennender Schmerz hinter dem Brustbein beschrieben und tritt während der Schwangerschaft häufig auf. Hier geben wir dir Tipps, wie du Sodbrennen lindern kannst!

Sodbrennen während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft wird der Mageneingang (auch Magenmund genannt) von den Schwangerschaftshormonen beeinflusst, was dazu führt, dass du leichter Sodbrennen bekommst. Zudem entsteht im späteren Verlauf der Schwangerschaft durch das Wachstum der Gebärmutter ein erhöhter Druck nach oben im Körper. Dieser Druck kann das Risiko erhöhen, dass sich der Magenmund nicht mehr ausreichend schließt – und so entsteht Sodbrennen.

Der Magenmund, der sich am oberen Teil des Magens befindet, verhindert normalerweise, dass der Mageninhalt zusammen mit dem sauren Magensaft in die Speiseröhre gelangt. Im Magen herrscht eine schützende Umgebung für den sauren Magensaft, der die Nahrung abbaut, aber dieser gelangt normalerweise nicht in die Speiseröhre. Wenn der Magenmund jedoch nicht effizient genug schließt, kann der saure Mageninhalt in die Speiseröhre aufsteigen, was oft als schmerzhaft empfunden wird, aber nicht gefährlich ist.

Kann man Sodbrennen lindern?

Um Sodbrennen zu lindern, kannst du versuchen, kleinere Mahlzeiten zu dir zu nehmen, damit der Magen nicht überlastet wird und mehr Zeit hat, die Nahrung zu verarbeiten. Ein weiterer Tipp ist, abends nicht zu spät zu essen. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sodbrennen eher begünstigen. Vermeide daher:

• Saure Lebensmittel, die Weißweinessig oder anderen Essig enthalten
• Scharfes Essen
• Säfte
• Kaffee
• Manche Menschen haben aufgrund von Stress häufiger mit Sodbrennen zu kämpfen, obwohl es dafür keine wissenschaftlich gesicherten Beweise gibt.

In der Apotheke sind rezeptfreie Medikamente erhältlich, die helfen können. Sprich jedoch zuerst mit deiner Hebamme, um geeignete Medikamente zu finden, wenn du unter Sodbrennen leidest.