Schlafprobleme sind ein häufiges Phänomen. In den meisten Fällen musst du dir keinerlei Sorgen darüber machen. Es ist nicht gefährlich, gelegentlich eine Nacht zu wenig zu schlafen. Wenn du jedoch Nacht für Nacht zu wenig Schlaf bekommst, müde wirst, dich unwohl fühlst und im Alltag schlechter funktionierst, benötigst du möglicherweise Hilfe, um besser zu schlafen.

Viele Eltern sind in der Anfangszeit müde und haben Schwierigkeiten mit den neuen Schlafgewohnheiten. Das ist normal und Teil der Umstellung auf das Elternsein. Kleine Kinder haben oft Probleme beim Einschlafen und wachen nachts auf, schlafen jedoch in der Regel ausreichend. Für Eltern von Säuglingen kann es schwieriger sein, genug Schlaf zu bekommen.

Wenn beide Elternteile da sind, überlegt, wie ihr die Nächte aufteilen könnt. Freunde oder Verwandte können euch bei praktischen Aufgaben unterstützen, damit das Kind auch bei ihnen schlafen kann.

Manche Kinder haben phasenweise Schlafprobleme wie häufiges Aufwachen oder Albträume. Wenn der Schlaf schlechter wird oder ihr unsicher seid, holt ärztlichen Rat. Der Kinderarzt kann auch eine Überweisung zu einem Psychologen ausstellen, wenn nötig.

Langfristige Schlafstörungen bei Eltern können die Geduld und kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen. Unterstützt euch gegenseitig und holt euch Rat von Experten. Wenn du selbst Schlafprobleme hast, kannst du auch einen Allgemeinarzt aufsuchen.

Anlaufstellen in Deutschland:

• Kinderarzt oder Hausarzt: Der erste Schritt, um körperliche Ursachen auszuschließen und ggf. eine Überweisung zu einem Spezialisten zu erhalten.
• Kinder- und Jugendpsychologen: Bei psychischen Ursachen oder Verhaltensauffälligkeiten kann eine Therapie helfen.
• Schlafambulanzen: In größeren Städten gibt es spezialisierte Ambulanzen, die Schlafprobleme bei Kindern diagnostizieren und behandeln.
• Kliniken für Kinder- und Jugendmedizin: Einige Kliniken bieten spezialisierte Abteilungen für Schlafmedizin.
• Schlafberatungsstellen und Selbsthilfegruppen: Beratungsstellen bieten Unterstützung bei Schlafproblemen und helfen mit Informationen zu Schlafgewohnheiten.
• Online-Beratung: Viele Plattformen bieten Online-Therapien an, um Schlafprobleme zu behandeln.
• Es ist wichtig, Schlafprobleme nicht zu ignorieren, besonders wenn sie das Wohlbefinden von Kind und Eltern beeinträchtigen.