Untersuchungen zeigen, dass Frauen/Mütter im Vergleich zu Männern/Vätern tendenziell mehr Aufgaben im Haushalt und bei der Familienarbeit übernehmen. Studien belegen jedoch, dass eine gleichberechtigte Aufteilung der Elternschaft die Gesundheit und das Wohlbefinden von Müttern, Vätern und Kindern gleichermaßen fördert!
Maßnahmen zur Förderung der Gleichberechtigung in der Elternschaft
Bereits während der Schwangerschaft ist es wichtig, Schritte in Richtung einer gleichberechtigten Partnerschaft zu unternehmen. Diese schaffen die Grundlage für ein positives Geburtserlebnis und eine ausgeglichene erste Zeit mit eurem Baby. Studien zeigen, dass eine gleichberechtigte Elternschaft sowohl kurz- als auch langfristig positive gesundheitliche Auswirkungen auf alle Familienmitglieder hat. Interessanterweise kann dies sogar Auswirkungen auf die spätere Mütterrente haben, da eine fairere Aufteilung der Familienarbeit oft zu besseren Karrierechancen für Frauen führt.
Was bedeutet gleichberechtigte Elternschaft?
Gleichberechtigte Elternschaft umfasst nicht nur eine faire Verteilung von Kindererziehung und Hausarbeit, sondern auch die Möglichkeit für beide Elternteile, Vollzeit zu arbeiten, Zeit für sich selbst zu haben („Me-Time“) und sich mental zu erholen. Es geht darum, den „mental load“ und die Care-Arbeit gerecht aufzuteilen. Dies kann bedeuten, dass beide Partner gleichermaßen für das Packen der Wickeltasche, die Zubereitung von Milchpulver oder das Mitnehmen von Fruchtriegel für unterwegs verantwortlich sind.
Bereits während der Schwangerschaft und des Mutterschutzes könnt ihr besprechen, wie ihr eure Aufgaben verteilen wollt, um Gleichberechtigung zu fördern. Das schließt Erwerbsarbeit, Haushalt, Care-Arbeit, Freizeit und persönliche Auszeiten mit ein. Für selbstständige Eltern kann es besonders wichtig sein, klare Vereinbarungen zu treffen, um Arbeitszeit und Familienzeit zu balancieren.
Tipp: Eine Aufgabenliste erstellen
Um eure Tätigkeiten zu visualisieren, könnt ihr eine Liste erstellen oder einen Familienplaner nutzen. Sie helfen euch, die Aufgaben zu identifizieren, die jeder von euch übernimmt, und machen den Aufwand sichtbar. Das kann helfen, gegenseitige Wertschätzung zu fördern und Klarheit darüber zu schaffen, wie eure Zeit und Energie verwendet werden. Am Ende des Artikels findest du eine Beispielliste, die auch ungewöhnliche Aufgaben wie das Bedienen eines Inbusschlüssels oder das Grillen im Sommer berücksichtigt.
Euer individueller Beitrag kann sich je nach Lebenssituation unterscheiden. Eine 50/50-Aufteilung ist nicht immer möglich oder nötig – zum Beispiel, wenn einer von euch Elternzeit nimmt oder die Arbeitszeit reduzieren muss. Wichtig ist, dass ihr euch beide langfristig als gleichwertig eingebracht empfindet und Verantwortung übernehmt.
Die Herausforderungen der Elternzeit
Elternzeit ist ein Vollzeitjob. Für die Person, die zu Hause bleibt, kann der Mangel an Abwechslung und sozialen Kontakten belastend sein. Die physische und psychische Beanspruchung durch die durchgehende Betreuung eines Kindes, einschließlich schlaflosen Nächten und der Anpassung an den Schlafrhythmus des Babys, sollte daher nicht unterschätzt werden. Überforderung ist keine Seltenheit, besonders wenn man sich aus seiner Komfortzone herausbewegen muss. Es kann hilfreich sein, dass der arbeitende Elternteil sich aktiv in den Alltag der Person in Elternzeit hineinversetzt und deren Bedürfnisse ernst nimmt.
Regelmäßige Überprüfung des Familiengleichgewichts
Es geht nicht darum, dass jeden Tag alles perfekt gleich verteilt ist. Wichtiger ist, dass ihr beide das Gefühl habt, dass die Last fair verteilt ist und kein dauerhaftes Ungleichgewicht besteht. Setzt euch regelmäßig zusammen und besprecht, wie es euch mit den Aufgaben und der Aufteilung geht. Eine ehrliche Reflexion stärkt euer Teamwork – denn eine gut funktionierende Partnerschaft ist mehr als die Summe ihrer Teile.
Kommunikation und Zuhören sind dabei entscheidend. Etabliert einen „Jour fixe“, um regelmäßig über eure Bedürfnisse und die Aufgabenverteilung zu sprechen. Nehmt euch auch Zeit zu zweit, um eure Beziehung zu pflegen und nicht nur als Eltern, sondern auch als Partner zu agieren. Es ist wichtig, dass ihr euch über eure Erwartungen einigt und zufrieden mit der Aufteilung seid.
Beispielliste für Aufgabenverteilung
Erwerbsarbeit:
- Vollzeit-/Teilzeitbeschäftigung
- Planung von Arbeitszeiten
- Selbstständige Tätigkeiten koordinieren
Kinderbetreuung:
- Elternzeit
- Spielen und soziale Interaktionen fördern
- Schlaf- und Fütterungsbegleitung (einschließlich Stillen)
- Kleidung, Hygiene und allgemeine Bedürfnisse organisieren
- Hausaufgabenhilfe
- Elterngespräche oder -treffen
- Kinderturnen oder andere Aktivitäten organisieren
Familienleben:
- Kontaktpflege zu Familie und Freunden
- Planung von Familienaktivitäten und Ausflügen
- Organisation von Feiern oder Geschenken
- Urlaubsplanung
Freizeit/Me-Time:
- Zeit für Hobbys oder Erholung
- Ausschlafen oder ungestörte Ruhephasen
Haushaltsaufgaben:
- Putzen, Einkaufen und Mahlzeiten planen
- Wäsche waschen und Körperpflege der Kinder
- Finanzen verwalten
- Organisation von Reparaturen oder Anschaffungen
- Gartenarbeit oder Auto waschen
- Waschmittel kaufen und Wäsche sortieren
- Grillen und Outdoor-Aktivitäten vorbereiten
Sonstige Punkte:
- Individuelle oder saisonale Aufgaben
- Umgang mit unerwarteten Herausforderungen
Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern eine gerechte Balance, bei der sich beide Partner unterstützt und geschätzt fühlen. Implementiert eine Routine, die für euch praktikabel ist und euch hilft, die Aufgaben fair zu verteilen. Seid dabei flexibel und bereit, eure Abläufe anzupassen, wenn sich Umstände ändern.
Denkt daran, dass jede Familie einzigartig ist. Was für euch funktioniert, muss nicht für andere passen. Wichtig ist, dass ihr als Team zusammenarbeitet und gemeinsam Lösungen findet, die euch beiden ein Gefühl von Zufriedenheit und Gleichberechtigung geben. Überwindet Stereotypen und Vorurteile, die oft mit traditionellen Rollenbildern verbunden sind, und seid stolz darauf, eine moderne, gleichberechtigte Partnerschaft zu leben.
